Da li si gojazna? Saznaj svoj Indeks Telesne Mase

Da li si gojazna? Saznaj svoj Indeks Telesne Mase

Indeks telesne mase (ITM) - broj, koji dozvoljava procenu odnosa težine i visine čoveka. Na taj način možete saznati da li imate prekomernu težinu i da li treba da smršate ili Vam dijeta uopšte potrebna. Indeks telesne mase je pronašao belgijski statističar i sociolog Adolf Kuetelet...

Tags:

ITM pokazuje i nedostatak težine, što je veoma važno u određivanju potrebe za lečenjem.

ITM se izračunava ovako:
na primer, teški ste 85 kg, i visoki 164 cm = Shodno tome, ITM u ovom slučaju je:
ITM = 85 : (1,64 X 1, 64) = 31.6

Ukoliko je indeks telesne mase:
20-25 - ne brinite: imate normalnu težinu
25-30 - trebalo bi da povedete računa o svom telu, imate mali višak kilograma

Dalja akumulacija masti u telu povećava rizik od raznih bolesti i pogoršanja opšteg zdravstvenog stanja:
30-35 - imate jasnu tendenciju ka gojaznosti, tako da je potrebno da uložite svu snagu da se smanji ovaj broj
35 i više - imate gojaznost, vreme je da pokrenete aktivni rad na tome da povratite svoj nekadašnji izgled

Ocena: 4
Dodato: 27.04.2013