Proteinski koktel za mršavljenje

Proteinski koktel za mršavljenje

Skoro svima je poznat koristan uticaj proteinskih koktela za razvoj mišića, dobro varenje, metabolizam, čak i rad mozga. Predlažemo Vam recept koktela koji možete napraviti sami.

Tags: banana | jogurt | mleko |

Naš proteinski koktel sastoji se od samo prirodnih sastojaka, i zato nije štetan za Vaše zdravlje, kao mnoge veštačke mešavine za mršavljenje. Ovaj koktel najbolje je piti nakon fizičkog treninga, kao užinu ili čak i umesto večere. 

Sastojci:

  • Mleko sa 0% masti – 1 šolja
  • Jogurt sa 0% masti i sa visokim sadržajem proteina – 1 šolja
  • Laneno ulje – 1 kafena kašičica
  • Voda – 1 šolja
  • Banana – 1 komad
  • Orah ili badem – po ukusu

Oljuštenu bananu isecite na male komade i stavite u blender. Isitnite orah ili badem. Dodajte preostale sastojke i umutite dobro. Ako želite da zasladite koktel, dodajte malo meda. Da bi se postigao značajniji efekat mršavljenja, postepeno dodajte u svoj koktel dijetalna vlakna, koja možete kupiti u apotekama.

Ocena: 4.66667
Dodato: 17.05.2013